Sunday, 24 September, 2017
tips for pregnant women in telugu

గర్భిణి స్త్రీల కోసం చిట్కాలు

1. బ‌రువైన వ‌స్తువులు మోయ‌రాదు. ఎక్కువ‌ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

2. పుట్టబోయే బిడ్డ పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి.  అందులో పాలు, పండ్లు, మాంసం, గుడ్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

3.  రెగ్యుల‌ర్‌గా  వైద్యులను సంప్రదిస్తూ  వాళ్లు సూచించిన‌ మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.

4.  నెలలు నిండిన స్త్రీలు ఎక్కువ‌గా ప్ర‌యాణించ‌రాదు. త‌ప్ప‌దు అనుకుంటే  కుదుపులు లేకుండా చూసుకోవాలి.

5.  గర్భణీ స్త్రీలు వత్తిడి, భయానికి లోను కాకూడదు. అది  కడుపులోని బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుంది.

6. నెలలు నిండిన స్త్రీలు హైవీల్స్ చెప్పులు వాడకపోవడం మంచిది. ఇలా వాడటం వల్ల అదుపు తప్పి పడిపోయానపుడు కడుపులోని బిడ్డకు ప్రమాదం.

7. సుఖ ప్రసవం కోసం తేలికపాటి వ్యాయామాలు చెయ్యాలి.

8. నెలలు నిండాక శృంగారానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

9. నిద్రపోయేటపుడు ఎడమవైపు తిరిగ పడుకోవడం శ్రేయస్కరం.

10. అలాగే ప్రసవం అయిన తర్వాత పుట్టిన బిడ్డకు తల్లి చనుబాలు ఇవ్వడమే ఉత్తమం. తల్లి చనుబాలు వల్ల బిడ్డలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.